おはようございます
ながら家事が非常に低効率だと判明したので
明日からは早速、ながら家事をやめることにします
今回は【継続させるコツ】について
お話しさせて頂こうかと思います
僕個人としては継続は得意な方です。
筋トレに関しては20代前半から初め
かれこれ１０年以上は継続できています
性格的な要素もあるかと思いますが
どんな作業でも好きになってしまう事から
始めようと思った事は基本的に継続できてしまいます
（楽しくて仕方ない状態。⇦変人だと自負しております）
継続（習慣）とは面白いもので３週間、継続できれば
習慣となり、４週間目からはしなくては
気持ち悪いと言う現象に見舞われるそうです。
さて、説明の前に早速ネタばらしになってしまいますが
結局は【気合】＋【初めての事をスタートさせる３つのコツ】だけだと思います
この３つさえ守ることができれば、
継続も同様に難しく無いことだと個人的には捉えています
（上記記事と重複する内容がありますがご容赦下さい）
しかし、これら３つをを守れないから
継続ができないのではないしょうか？
この３つに共通して言える事は自身のマインドの部分です。
人のマインドはなかなか変える事が難しく
結局、環境変化しないと現状を打破でき無い事が多いです。
と言うわけで今回は継続できる為の環境作りについて
説明させて頂きます
継続できる為の環境作り
嫌いにならない
ゴールを【完成】でなく【時限】とする。
これは前回記事でもお伝えさせて頂きました。
これはやり切ってしまうと燃え尽き症候群になりやすく
継続しにくい環境を作ってしまうことにも繋がると思います
燃え尽き症候群となると
疲労や苦労から、その作業自体がしんどい物だと思い込み、
嫌いになってしまうことでしょう。
【好きでは無い事】は継続できても
【嫌いな事】は継続できないと思います
まず、嫌いにならないならない環境作りとしてゴールを【時限】に切り替えましょう
同士を募る
監視人がいない状況の中で継続するのは本当に難しい事です。
誰だって見られていなければサボってしまう物だと思います。
例えば妻子持ちのサラリーマンが
起床時間を１時間早めたとしましょう。
一人であれば、妻子を起こさないようにひっそりと起き
早めに起きた時間を使ってなひっそりと何かをこなす。
こんな状況であればすぐ【嫌いな事】になってしまいますよね。
しかし、もし妻子も同じように１時間早めに起床してくれたとすれば
誰かがモーニングコールしてくれるハズです。
若しくはモーニングコールしなければ！と使命感に駆られるはずです。
同志を得ることによって持ちつ持たれつの関係で
間違いなくモチベーションが上がり、目標を達成できることでしょう。
SNSを共有する
皆さんやってしまいがち、SNSを見出したら寝るまでノンストップ状態。
実はこれ、回避できるものなんです。
私自身の体験談になりますので、効果は絶大だと思います。
アカウントを夫婦共有化してしまうのです。
強引すぎる！！キモすぎる！！ピンと来たアナタ！！
大正解です！！ww
ピンと来ていない方に説明させて頂くと
SNSを共有化すると過去の閲覧履歴が見られます＆見れます。
夫婦共に覗き見る事ができてしまい、
プライベートもあったもんじゃありませんが
私は何でもオープンにしてしまう性格上、なんの問題もありません。
そんなものより、SNSに奪われる時間を無くす方が大問題です。
最後はかなり強引な手段となってしまいましたが
人を変えれるのは唯一環境です。
本当に継続したいのであれば、環境をかえ、３週間だけ気合で乗り切りましょう
雨が降っていますが気合で散歩に行ってきます
コメント